Senin, 30 Maret 2020 - 11:35 WIB

Inilah 5 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari

Oleh : Dewi Sari | Sabtu, 22 Pebruari 2020 | 08:40 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Memiliki kebiasaan di pagi hari sangat mempengaruhi untuk memulai akvititas kita.Salah satunya kita harus mengurangi pola makan dan berolahraga teratur agar badan tetap sehat.

Tapi tahukah anda, memilki kebiasan buruk di pagi hari dapat berdampak pada tubuh kita. Berikut 5 kebiasaan buruk di pagi hari.

1. Melewatkan Sarapan

Sarapan adalah makanan terpenting untuk meningkatkan tingkat energi Anda dan membantu menstabilkan kadar glukosa. Melewatkan sarapan adalah kesalahan lainnya, karena itu dapat mengacaukan metabolisme dan memperlambat proses pembakaran lemak tubuh.

Jika melewatkan sarapan, Anda cenderung membuat keputusan kebiasaan makan yang buruk di siang hari. Selain itu, sarapan yang baik mengurangi hasrat Anda dan dapat membantu mencegah hasrat yang tidak sehat.

2. Melewatkan Air Minum

Tidak minum air yang cukup pada pagi hari adalah suatu kesalahan besar. Untuk meningkatkan penurunan berat badan, salah satu cara terbaik dan termudah adalah memulai hari dengan satu atau dua gelas air hangat. Minum air hangat di pagi hari akan membantu membersihkan sistem dan meningkatkan metabolisme Anda.

Hal ini juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan asupan kalori pada beberapa orang. Oleh karena itu, mulailah hari Anda dengan segelas air hangat dan tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari untuk mempercepat penurunan berat badan

3. Makan Makanan Olahan

Mengonsumsi makanan olahan untuk sarapan adalah salah satu kesalahan paling umum yang dilakukan banyak orang dan dapat menghambat penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Memasukkan makanan yang digoreng dan olahan akan menghambat rencana diet penurunan berat badan Anda, karena makanan tersebut mengandung gula dan garam dalam jumlah berlebih yang dapat memicu kenaikan berat badan yang tidak sehat dan menghambat proses penurunan berat badan tambahan.

Makanan olahan ini ternyata dapat meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makan secara berlebihan. Sebagai gantinya, miliki alternatif sehat seperti buah-buahan, oatmeal, kacang-kacangan, dll.

4. Makan Terlalu Sedikit

Salah satu kebiasaan terburuk pada pagi hari yang dapat memengaruhi berat badan adalah makan sarapan yang rendah nutrisi. Sarapan ideal harus mengandung antara 500 hingga 600 kalori, yang mencakup nutrisi seperti karbohidrat, protein, antioksidan, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Nutrisi ini akan membantu menurunkan berat badan.

5. Menunggu Terlalu Lama untuk Makan

Menunggu sarapan terlalu lama juga dapat memicu kenaikan berat badan, karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk mengaktifkan fungsinya. Selain itu, perut Anda terasa kosong dan meningkatkan produksi asam sebagai respons, yang dapat menyebabkan peradangan dan gejala gastritis. Jadi, makanlah dalam dua jam pertama bangun dari tempat tidur

 





#Berita Center #Kesehatan #Buruk #Kebiasaan Buruk di Pagi Hari #Kebiasan Buruk


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






29 menit yang lalu

Pemerintah Minta Masyarakat Lakukan Ini agar Terhindar dari Corona

Beritacenter.COM - Terjalinnya kerjasama antara pemerintah dengan masyarakat merupakan satu-satunya kunci untuk..
38 menit yang lalu

Lawan Corona, Kiai Banten Anjurkan Umat Islam Lakukan Kunut Nazilah saat Salat

Beritacenter.COM - Menyikapi pandemi Corona (Covid-19) yang tengah merebak di tanah air, Kiai Kharismatik Abuya..
1 jam yang lalu

Viral di Medsos, Polisi Pastikan Pesan Berantai soal Bandung Lockdown HOAX!

Beritacenter.COM - Pihak kepolisian memastikan viral beredarnya pesan berantai yang menyebutkan Kota Bandung akan..
1 jam yang lalu

Bila Keadaan Memburuk, Polisi telah Siapkan Skema Khusus Penanganan COVID-19 di Jakarta

Beritacenter.COM - Jajaran anggota kepolisian telah menyiapkan skema khusus untuk mengantisipasi penanganan virus..
1 jam yang lalu

Harimau Sumatera Terkena Jerat di Konsesi HTI Riau, Diduga Sudah 3 Hari Terjerat

Beritacenter.COM - Seekor harimau kembali menjadi korban jebakan jerat di area konsesi hutan tanaman industri (HTI)..
2 jam yang lalu

Alhamdulillah.. Kadis LH Kota Bekasi yang Positif Corona Kondisinya Membaik

Beritacenter.COM - Kepala Dinas Lingkungan Hidup (Kadis LH) Kota Bekasi, Yayan Yuliana, menjalani isloasi di rumah..
3 jam yang lalu

Tangani Covid-19, Pemerintah Gelar Rapat Bahas PP Karantina Wilayah

Beritacenter.COM - Hari ini, Pemerintah akan mengadakan rapat guna membahas peraturan pemerintah (PP) terkait..
3 jam yang lalu

Polisi Amankan 2 Remaja Asik Nge-Lem di Palopo Ditengah Merebaknya Covid-19

Beritacenter.COM - Polisi mengamankan dua remaja di Palopo, Sulawesi Selatan (Sulsel), yang tengah keluyuran ditengah..
4 jam yang lalu

Kecelakaan di Tol Japek Karawang Timur, Bus Tergelincir di Bahu Jalan Km 57

Beritacenter.COM - Kecelakaan menimpa sebuah bus di kawasan Tol Jakarta-Cikampek (Japek) Karawang Timur, Km57+400...
4 jam yang lalu

Luar Biasa! Wali Kota Ini Sumbangkan 6 Bulan Gajinya untuk Penanganan Covid-19

Beritacenter.COM - Guna membantu penanganan virus Corona (Covid-19), Walikota Bontang Neni Moernaini menyumbangkan..
12 jam yang lalu

Alhamdulillah, Belasan Ribu Masker Sudah Disalurkan ke Sejumlah RS di Bandung

Beritacenter.COM - Guna mendukung petugas medis garda terdepan penanganan virus Corona (Covid-19), Sinergi Foundation..
14 jam yang lalu

Semua Pasien Positif Corona di Malang Sembuh, Ini Kunci Kesembuhan Pasien

Beritacenter.COM - Semua pasien positif virus Corona (Covid-19) di Kota Malang dinyatakan sembuh. Sebelumnya..
16 jam yang lalu

Suplemen Temuan 2 Peneliti Ini Disebut Mampu Lawan Virus Covid-19, Ini Penjelasannya

Intinya begini, corona sebenarnya nitrico-nya kan rendah. Sekitar 400, kemampuan tertingginya virus segitu. Nah,..
17 jam yang lalu

Dokter Ini Ungkap Cara Sembuhkan Pasien Positif COVID-19

Jadi sembuh itu begini ya, virus ini (Covid-19) sampai saat ini hanya mati dengan ketahanan tubuh
19 jam yang lalu

Lagi Asik Berenang, Bocah 10 Tahun Hilang Terseret Arus Sungai Ciliwung

Beritacenter.COM - Seorang bocah dilaporkan hilang terbawa arus Sungai Ciliwung, tepatnya di wilayah Sukamulya,..
21 jam yang lalu

Kabar Baik !! Dua PDP Virus Corona di Jateng Dinyatakan Sembuh

Beritacenter.COM - Dua Pasien Dalam Pengawasan (PDP) virus corona (COVID-19) di Jawa Tengah telah dinyatakan sembuh...
22 jam yang lalu

Selasa 31 Maret, Polri Akan Lakukan Penyemprotan Disinfektan Massal di Seluruh Indonesia

Beritacenter.COM - Menindaklanjuti maklumat serta Telegram dari Kapolri yang tertuang dalam nomor..
23 jam yang lalu

Akibat Corona, Dunia Kini Krisis Kondom

Beritacenter.COM - Malaysia menerapkan kebijakan lockdown demi memutus mata rantai penyebaran virus corona. Kibijakan..
1 hari yang lalu

Jangan Takut Berlebihan! Ini Cara Menghancurkan Virus Corona

Beritacenter.COM - Rasa panik dan rasa takut berlebihan tidak akan membuat dirinya kebal dari virus corona atau..
1 hari yang lalu

Kabar Baik! Peneliti Indonesia Temukan Senyawa Yang Bisa Lumpuhkan Corona, Begini Cara Buat-nya

Beritacenter.COM - Penemuan terbaru datang dari para Peneliti Indonesia dalam memerangi penyebaran virus Corona atau..
1 hari yang lalu

WHO Sarankan Masyarakat Dunia Tetap di Rumah

Beritacenter.COM - Badan Kesehatan Dunia (WHO) meminta orang-orang untuk bermain game aktif saat physical..
1 hari yang lalu

Jangan Sembarangan Klik Situs dan Email di Tengah Pandemi, Bahaya!

Beritacenter.COM - Para peratas lakukan serangan cyber ke situs Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Mereka para..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi