Sabtu, 06 Juni 2020 - 05:06 WIB

Agar Imun Tak Melemah, Ahli Kesehatan Sarankan Kita Jangan Panik Hadapi Corona

Oleh : Lukman Salasi | Selasa, 31 Maret 2020 | 19:11 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


BeritaCenter.COM - Para Pakar kesehatan memberikan nasehat agar kita tidak panik dalam menghadapi pandemi yang disebabkan oleh virus Corona ini. Sebab, seseorang yang merasakan panik berlebih hingga terjadinya stres dapat menyebabkan sistem imun menjadi melemah.

Panik Berlebihan Sebabkan Sistem Imun Melemah

Berita yang kamu terima setiap hari terkait virus corona dapat menimbulkan rasa takut dan panik tersendiri. Rasa panik tersebut dapat membuat seseorang menjadi lebih rentan untuk terserang berbagai macam penyakit, seperti COVID-19. Maka dari itu, menjaga kesehatan mental juga penting untuk dilakukan agar tubuh tetap sehat.

Kesehatan mental sangat berhubungan dengan sistem kekebalan pada tubuh. Sistem kekebalan pada tubuh adalah kumpulan dari milyaran sel dan beberapa organ yang bertugas untuk menjaga tubuh tetap sehat dan melawan penyakit. Sel-sel tersebut bergerak ke seluruh tubuh untuk menghadang virus atau bakteri. Hormon stres kortisol yang terus timbul dapat menekan sistem kekebalan tubuh sehingga menekan jumlah sel yang melawan virus.

Diperkirakan setiap orang memiliki 60.000-80.000 pikiran dalam sehari dan dapat berulang serta negatif. Ketika ditambahkan ke konsep otak, bagian tersebut tidak tahu perbedaan antara apa yang dibayangkan dan yang nyata. Maka dari itu, gangguan pada bagian tersebut dapat terjadi karena rasa panik akibat risiko terserang virus corona yang terus terjadi.

Saat perasaan stres, gelisah, khawatir, depresi, hingga isolasi dibiarkan saja tidak mendapat penanganan, hal tersebut dapat mengurangi efektivitas sistem kekebalan tubuh. Akhirnya, tubuh kamu akan lebih rentan untuk mengalami sakit. Dengan sistem imun yang melemah, kamu lebih mudah untuk tertular dan dapat juga menularkannya kepada orang di sekitarmu.

Cara Melawan Rasa Cemas untuk Atasi Sistem Imun yang Melemah

Sangat penting untuk mengatasi perasaan panik dan cemas yang berujung pada stres saat wabah virus corona sedang berkecamuk belakangan ini. Memang hal ini bisa dibilang sulit dilakukan, tetapi harus untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap mampu melawan virus dan bakteri.

Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi hal tersebut:

Rutin Berolahraga

Cara meningkatkan sistem imun tubuh yang melemah karena stres adalah dengan berolahraga secara rutin. Hal tersebut cara paling ampuh untuk dilakukan. Meski tidak diperbolehkan untuk olahraga di luar rumah, kamu dapat melakukan beberapa gerakan tanpa meninggalkan tempat tinggal. Kamu dapat melakukan freeletics agar menjaga suasana hati dan membakar energi untuk mengatasi rasa cemas.

Mengonsumsi Makanan Sehat

Memang dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan menjaga tubuh tetap terhidrasi tidak dapat mengatasi perasaan cemas. Namun, cara tersebut disebutkan dapat menekan gejala kecemasan agar tidak menjadi lebih buruk. Maka dari itu, pastikan kamu selalu mengonsumsi makanan yang sehat dan minum air putih yang cukup dalam sehari agar sistem imun tubuh tetap dalam keadaan prima.

Pijat

Cara lainnya yang dapat dilakukan untuk menekan rasa cemas adalah dengan memijat. Disebutkan pijatan dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks, sehingga rasa cemas yang timbul dapat menurun. Hal ini juga disebut-sebut bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan otot tegang. Dengan begitu sistem kekebalan otot dapat terus menjaga kesehatan tubuh.

Rasa panik dapat menyebabkan sistem imun melemah sehingga risiko terserang virus corona dapat meningkat. Maka dari itu, penting untuk selalu menjaga kesehatan mental agar kamu senantiasa sehat dalam menghadapi pandemi ini.

 





#Berita Center #Jangan Panik Hadapi Corona #Menghadapi Corona #Jangan Panik #Ahli Kesehatan #Sistem Imun


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






36 menit yang lalu

Bejat! Ayah di Sumsel Perkosa Anak Kandung Hingga Hamil 2 Bulan

Beritacenter.COM - Seorang ayah berinisial RS (34) ditangkap polisi lantaran diduga memperkosa anaknya sendiri yang..
1 jam yang lalu

Moeldoko Sebut Kasus Corona Bisa Meningkat Jika Tidak Hati-Hati dalam Menanganinya

Beritacenter.COM - Pemerintah sebut penanganan virus Corona (Covid-19) di Indonesia tidak bisa dianggap sepele...
3 jam yang lalu

Enam Mahasiswa Ditangkap saat Sedang Pesta Narkoba di Bengkulu

Beritacenter.COM - Jajaran anggota kepolisian mengamankan 6 orang mahasiswa yang kedapatan sedang pesta narkoba jenis..
4 jam yang lalu

Acungkan Pisau saat Hendak Ditangkap, Dua Begal Asal Bengkulu Ditembak Polisi

Beritacenter.COM - Polisi berhasil menangkap dua begal lintas Provinsi usai melakukan aksinya, pada Kamis 4 Juni 2020..
4 jam yang lalu

Gubernur Banten : Empat Ribu Ponpes Akan Segera Dibuka Kembali

Beritacenter.COM - Pemerintah Provinsi (Pemprov) Banten menerima kunjungan dari pengurus Forum Silaturahmi Pondok..
5 jam yang lalu

Cabuli Muridnya, Guru Honorer di Bengkulu Ditangkap Polisi

Beritacenter.COM - Jajaran anggota kepolisian menangkap seorang guru honorer berinisial BM (26) yang diduga melakukan..
6 jam yang lalu

10 Pasien Virus Corona Sembuh, Kulon Progo DIY Sandang Status Zona Hijau Covid-19

Beritacenter.COM - Juru Bicara Tim Gugus Tugas Penanggulangan COVID-19 Kulon Progo, Baning Rahayujati mengatakan..
6 jam yang lalu

Alhamdulillah, 10 Pasien Positif Corona di Sultra Dinyatakan Sembuh

Beritacenter.COM - Kabar baik kembali terdengar dari Sulawesi Utara, sebanyak 10 pasien positif virus corona..
7 jam yang lalu

Heboh, Balon Udara Jatuh dan Nyangkut di Kabel Telepon Depan SPBU Kalijambe Sragen

Beritacenter.COM - Heboh, balon udara dilaporkan terjatuh diarea SPBU Kalijambe, di Jalan Raya Solo-Purwodadi, Desa..
7 jam yang lalu

Densus Sita Buku Jihad-Barang Mengarah ke Teror Dikediaman Terduga Teroris JI di Cirebon

Untuk barang bukti sepenuhnya ranah Densus. Yang diamankan itu ada buku-buku jihad, handphone, kartu keluarga (KK)..
8 jam yang lalu

Pegawai KKP Ngantor Kembali, Antam Novambar: Demi Berikan Pelayanan Terbaik ke Masyarakat

BeritaCenter.COM - Pelaksana Tugas Sekretaris Jenderal (Sekjen) KKP Antam Novambar mengatakan, para pegawai..
8 jam yang lalu

Polisi Tangkap Pria di Jayapura Tega Setubuhi Putri Kandung Hingga 5 Kali

Beritacenter.COM - Tega menggahi putri kandungnya sendiri, pria berinisial BT (49) warga Kampung Netar, Sentani..
8 jam yang lalu

Wamenag Tepis Tudingan Soal Uang Ibadah Haji Untuk Perkuat Rupiah

Beritacenter.COM - Dana uang haji yang dikabarkan untuk memperkuat nilai rupiah merupakan kabar berita palsu atau..
9 jam yang lalu

Bongkar 2 Kasus Besar, Satgassus Polri Sita 1,2 Ton Sabu Kurang dari Sebulan

Beritacenter.COM - Satuan Tugas Khusus (Satgassus) Bareskrim Polri berhasil membongkar jaringan peredaran narkotika..
10 jam yang lalu

Teroris di Cirebon Digerebek Densus 88

Beritacenter.COM - Terduga teroris berinisial M yang berada di Desa Lemahabang, Kabupaten Cirebon, Jawa Barat..
10 jam yang lalu

Cool Box Sampel Pasien COVID-19 Sempat Dijarah di Makassar, RS: Kami Kejar, Sudah Dikembalikan

Sudah dikembalikan tadi, karena dia bawa keluar sampai di jalan, kami kejar ambil itu. Kan ada dua yang dibawa, satu..
11 jam yang lalu

Garuda Indonesia Cari Pemasukan Disaat Penumpangnya Anjlok 90 Persen

Beritacenter.COM - Maskapai plat merah Garuda Indonesia cari alternatif lain untuk pemasukan perusahaan. Dengan..
11 jam yang lalu

Dini Hari Ini, Fenomena Gerhana Bulan Penumbra Bakal Hiasi Langit Indonesia

Beritacenter.COM - Dini hari ini, akan terjadi fenomena alam gerhana bulan penumbra yang bakal menghiasi langit..
11 jam yang lalu

Polisi Sebut Sepasang ASN Bugil Pingsan dalam Mobil di Asahan Bukan Suami-Istri

Beritacenter.COM - Sepasang aparatur sipil negara (ASN) ditemukan pingsan dalam kondisi tanpa busana (bugil) di dalam..
12 jam yang lalu

Kantor PLN Depok Diserbu Ratusan Warga, Ada Apa?

Beritacenter.COM - Ratusan pelanggan Perusahaan Listrik Negara(PLN) ramai-ramai menyerbu kantor PLN Depok pada..
12 jam yang lalu

Pingsan dalam Kondisi Bugil, Sepasang ASN di Asahan Diduga Keracunan Gas AC Mobil

Beritacenter.COM - Sepasang aparatur sipil negara (ASN) ditemukan pingsan dalam kondisi tanpa busana (bugil) di dalam..
12 jam yang lalu

MEMBINGUNGKAN! Anies Malah Pakai Istilah PSBB Transisi Bukan New Normal

BeritaCenter.COM – Sekretaris Fraksi Golkar DPRD DKI Jakarta Judistira Hermawan memberikan komentar terhadap..

+Indeks

 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi